Повышение уровня двигательной активности и дозировка физической нагрузки на физкультурных занятиях

В методике занятий с различными возрастными группами главное заключается в определении величины необходимой физической нагрузке с учетом индивидуального развития и состояния здоровья каждого ребенка. Это можно сделать только при условии четко организованного медико-педагогического контроля. В процессе физкультурных занятий врач регулярно проводит хронометраж, измеряет пульс, наблюдает за осанкой, дыханием, самочувствием детей, следит за физиологической реакцией ребенка на нагрузку и т.д. Для определения правильности распределения нагрузки вычерчивается физиологическая кривая занятия по показаниям измерения частоты пульса, а также определяется общая и моторная плотность. На основе этого нам удалось изучить, систематизировать и сгруппировать методы и приемы, способствующие повышению двигательной активности малоподвижных детей на физкультурных занятиях и регулированию физической нагрузки.

Следует отметить, что ритмическая гимнастика как одна из форм работы по физическому воспитанию в старшем дошкольном возрасте характеризуется высоким темпом движений, а эмоциональный фон и соответствующие музыкальное сопровождение позволяют добиться высокой моторной плотности занятия и увеличить физическую нагрузку.

Использование тренажеров на физкультурных занятиях способствует усложнению движений и наиболее экономичному их выполнению, что важно в работе с детьми большой степени подвижности. Работа на велотренажере положительно сказывается на деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Повышению моторной плотности занятий с малоподвижными детьми способствует рациональная организация при выполнении основных движений. Важно учитывать при этом содержание занятия и уровень двигательных навыков у детей.

Хороших результатов в усвоении детьми движений, а также в повышении моторной плотности занятий мы добились, используя разные способы организации на одном занятии (когда они сменяют или дополняют друг друга). Комбинация фронтального и группового способов позволяет повысить физическую нагрузку. Групповой способ в виде круговой тренировки увеличивает моторную плотность занятий при условии, что упражнение в основных движениях проводится без интервалов. Нецелесообразно использовать в основной части несколько упражнений, требующих поочередного выполнения, длительного ожидания, это снижает физическую нагрузку и интерес детей к занятию. Поэтому индивидуальный способ организации включать в занятие целесообразно при разучивании лишь нового движения; при этом данный способ можно сочетать с фронтальным или групповым. Безусловно, важно подготовить, продумать размещение оборудование и привлечь (во время занятия) к этому детей.

Во время работы с детьми, учитывая разную степень их подвижности, важно дифференцированно подходить к дозировке физических упражнений. Дети большой подвижности, как правило, выполняют упражнения в быстром темпе. В данном случае следует переключать их внимание на качество выполнения и сократить количество повторений за счет более медленного выполнения движений. Детей малой степени подвижности можно заинтересовать путём «обыгрывания» пособия, использования игрового образа, особенно в младшем дошкольном возрасте. Увлекательность предстоявшей деятельности позволяет повысить моторную плотность занятия. В старшем дошкольном возрасте повышению интереса к движениям и, следовательно, двигательной активности способствует использование соревновательных мотивов, например: «Кто дольше попрыгает через скакалку», «Кто дальше метнет мешочек», «Кто быстрее забьет шайбу в ворота».

Образование, педагогика, воспитание:

Психологическая характеристика старшеклассника
Особенность этого возраста в том, что "начинается" он с изменения социальной ситуации развития. Этот возраст исследовали многие видные психологи. Впервые описал психологические особенности подросткового возраста С.Холл, который указал на противоречивость поведения. Как уже отмечалось, что ...

Трудности овладения учащимися старших классов чтением иноязычных художественных текстов
При обучении иностранному языку чтение рассматривается как самостоятельный вид речевой деятельности и занимает одно из главных мест по своей важности и доступности. Задача учителя при этом заключается не только в том, чтобы научить учащихся читать и понимать тексты на изучаемом языке, но и привить ...

Разновидности дидактических игр
Многие ученые пытались дать определение понятию «игра». Старое определение игры, как всякой деятельности ребенка, не преследующей получение результатов, рассматривает все эти виды детской деятельности эквивалентными друг другу. Открывает ли ребенок дверь, играет ли в лошадки, с точки зрения взросло ...